Wat is medische fitness?

Medische fitness is een manier van trainen om uw algemene conditie en spierkracht te verbeteren, tijdens of na een periode van lichamelijke klachten. Er wordt een individueel programma gevolgd dat rekening houdt met uw eigen wensen en mogelijkheden.
Het medisch fitnessprogramma zal bij aanvang individueel afgestemd worden op uw prestatieniveau. Het trainingsdoel van het fitnessprogramma wordt in overeenstemming met uw persoonlijke wensen opgesteld.
Doelen kunnen bijvoorbeeld zijn:
- verbetering van algemene fitheid
- verhoging van de belastbaarheid van rug/ schouder/ knieën/ etc.

Andere doelstellingen zijn:
- een vetverbrandingsprogramma (ter gewichtsvermindering)
- een meer intensief trainingsprogramma (ter algemene prestatieverbetering).

U treft apparatuur aan gericht op verbetering van de algemene conditie en van de hart-longfunctie.
Dit wordt cardio-apparatuur genoemd.
Ook wordt rekening gehouden met uw huidige conditie en tijdens het trainen wordt de hartslag gecontroleerd.
U kunt gebruik maken van een loopband, een fiets-, roei- en/of cross-trainer.
Daarbij kan worden geadviseerd ter versterking van uw spieren een aangepaste krachttraining te gaan doen zoals Good morning of Squad.
Alles wordt daarbij aangepast aan uw eigen mogelijkheden, en gericht op de spiergroepen die dat nodig hebben.

Door training wordt uw lichamelijk sterker, waardoor dagelijkse bezigheden (werk, huishouden, sport) gemakkelijker uit te voeren zijn.

Enige trainingsvoorbeelden ter illustratie: